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Dieta de 2.100 KCal. volver

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Primer Desayuno
200 cc de leche descremada (ver nota 1).
40 g de pan (ver nota 2).
30 g de mermelada de diabético.
10 g de mantequilla.
Segundo Desayuno 80 g de pan (ver nota 2).
30 g de jamón York o 30 g de queso, o tortilla o atún.
Comida y Cena
1º Plato: 45 g de arroz o pasta  o 150 g de patatas (ver nota 4).
2º plato: Verdura y ensalada (ver nota 5).
3º plato: carne, pescado o huevos (ver nota 6).
40 g de pan (ver nota 2).
Una fruta (ver nota 3).
Merienda
200 g de leche semi-descremada + 40 g de pan.
Antes de acostarse 200 g de leche + 1 fruta.
Aceite 3 cucharadas soperas (30 c.c.) al día.
OBSERVACIONES
  • Los pesos de los alimentos son la parte comestible y en crudo.
  • Sal y agua: permitidos en cantidades normales si no hay contraindicación médica.
  • Se puede tomar libremente: café (con moderación), té, café descafeinado, infusiones, zumo de limón, vinagre.
  • Azúcar: Prohibido.
  • Los alimentos en negrita contienen los hidratos de carbono y se han de tomar necesariamente y en la cantidad indicada que no puede ni aumentarse ni disminuirse.
  • Si alguna vez no tuviera hambre, coma los alimentos escritos en negrita y deje los otros (ver nota 8).

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Fuente: Laboratorios Pensa Esteve

Fecha última Inserción/Actualización: 17/04/2013

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