Los
Helados
Los
helados en verano son muchas veces un alivio que consumimos con gran placer
para aliviar el calor, sobre todo en zonas de mar, piscinas, etc..., pero
hay que tener mucho cuidado con ellos...
Es
bastante frecuente que después de meternos en la boca una cantidad
considerable de helado, se sienta un dolor en la frente que, a veces,
se desplaza a la zona frontal de la cabeza y detrás de los ojos.
Esto
es debido a que el verano la temperatura es elevada, y al tomar una cantidad
de helado importante, el frío en el paladar estimula un centro
nervioso llamado ganglio esfenopalatino que genera impulsos que causan
dolor de cabeza.
Para
disfrutar de un buen helado en verano sin que nos ocurra esto, debe tener
en cuenta estos dos consejos muy sencillos.
1.
Debe llevarse a la boca cantidades de helado que
no sean muy exageradas.
2.
No deje que el frío entre en contacto con
la parte posterior del paladar. Esto es lo más importante.
Así evitará que el ganglio que se encuentra cerca de esta
zona se irrite debido al brusco cambio de temperatura y mande impulsos
nocivos.
Mucho
Cuidado con los Alimentos y las Bebidas/Hielo
Las
altas temperaturas, los cambios alimenticios y unas condiciones higiénicas
desfavorables pueden estropear un verano estupendo.
Tomar
una ensalada o simplemente un vaso de agua en países exóticos
o tropicales cuando disfrutas de unas agradables vacaciones, pueden
traerle muchos quebraderos de cabeza. En estos países las
bebidas y los alimentos contaminados son la mayor fuente de infecciones
o enfermedades intestinales.
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Además,
los cambios respecto a la alimentación habitual y unas condiciones
higiénicas y sanitarias poco recomendables, son factores que pueden
ocasionarle las conocidas diarreas estivales o del viajero, la enteritis
y la gastroenteritis.
Para
prevenir esta serie de trastornos intestinales siga estos consejos útiles
y prácticos:
1.
En verano debe fraccionar lo más posible
la ingestión de alimentos, para no sobrecargar inútilmente
nuestro organismo. Las comidas deben ser equilibradas.
2.
Es imprescindible tomar alimentos ricos en minerales,
ya que regulan los fluidos vitales del organismo, como la sangre y el
sudor.
3.
Debe de asegurarse de tener una hidratación
suficiente para contrarrestar las pérdidas excesivas provocadas
por el calor consumiendo líquidos en abundancia.
Consejos
para el cuidado de la Piel del Niño en Verano
Consejos Generales
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Aplicar hidratante después de la exposición al sol.
-
La
sombra no garantiza una protección total.
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Algunos
tejidos finos dejan pasar los rayos de sol.
-
Beber
agua o zumos.
Uso del Protector Solar
-
Aplicar prtectores solares con factor de protección superior
a 15.
-
Aplicar
el protector solar 20-30 minutos antes de salir, tarda en hacer efecto.
-
Llevar
siempre un protector en el coche o en el bolso.
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Aplicar
el protector solar cada 2 horas, aunque sea "resistente al agua".
Medidas de Prevención
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Aumentar las precauciones los primeros días de exposición
al sol.
-
Evitar
superficies reflectantes como agua o arena que pueden reflejar hasta
un 85% de los rayos solares dañinos.
-
Llevar
sombrero o gorrita.
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Llevar
gafas de sol.
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Evitar
exposiciones al sol de 10:00 - 16:00 horas.
